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胆固醇过高,该怎么办?

发布时间:2020-08-03   点击次数:23次
   相信大家对高胆固醇这个词一定不陌生,它属于体检中常见的一个身体指标,也是众多心血管疾病的诱因之一。体检查出胆固醇过高,该怎么办?需要去医院治疗吗?
  都说“病从口入”,对于高胆固醇的患者来说,不仅需要结合药物的治疗,首先还要从饮食上进行控制。
  胆固醇的正常指标是多少
  一般来说,衡量胆固醇的指标是否正常主要看的是总胆固醇含量,这是在进行肝脏功能检查时的一种非常常见的指标,想要知道自己的胆固醇指标是否正常,可以到医院进行检查。
  小孩子跟成年人的胆固醇指标存在一定的差异,一般来说,成年人的胆固醇含量在2.86到5.98毫摩/升这个范围就是属于正常指标,小孩子的胆固醇含量在3.12~5.20毫摩/升则为正常指标,超过这个指标的胆固醇含量,则为高胆固醇。
  高胆固醇的人需要在饮食上注意什么?
  1、对于高胆固醇的人来说,应该注意的就是要控制高胆固醇食物的食用,也就是说,高胆固醇含量的食物要尽量减少摄入,像是动物内脏、蟹黄,尽管吃起来口感非常好,吃了还想吃,但是考虑到自己的身体情况,还是尽量少吃。
  2、控制碳水化合物的摄入,因为长期摄入过多的碳水,容易使人发胖,而肥胖会间接促进胆固醇的合成。
  3、高胆固醇的人对于食用油的选择也是有限制的,在日常中,zui好使用植物油,比如橄榄油和葵花籽油都是不错的选择,尽量不要使用动物油,这是因为动物油中的饱和脂肪酸含量非常高,对于胆固醇高的人来说并不好。当然,在选择植物油的时候,也千万不要选择椰子油,因为椰子油中的胆固醇含量也是特别高的。
  4、因为胆固醇的合成器官主要是肝脏,所以如果想要保持胆固醇含量的正常,一定要保护好肝脏,因此,高胆固醇患者,zui好戒烟戒酒,因为吸烟喝酒对肝脏的伤害是特别大的,一旦肝脏出现损伤,对于胆固醇的合成也是会造成很大影响的。
  5、医学研究表明,平时摄入丰富的纤维素,可使胆固醇保持平衡,这是因为纤维在肠内可与胆固醇的代谢物胆酸结合,再以粪便的形式排出体外。
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